اخبار | انجمن بدنسازی و تمرینات قدرتی ایران

اولین دوره بین المللی بدنسازی IFBB pro

۱۳۹۷/۱۱/۱۵ توسط مدیر سایت در 1641

  اولین دوره بدنسازی بین المللی با همکاری دانشگاه محترم الزهرا در تالار همایش بین المللی این دانشگاه  با شرکت مربیان و قهرمانان به نام کشور و حضور بسیاری از شخصیت های ورزشی در تاریخ  16 الی 19 مرداد ماه 1399 برای اولین بار در ایران برگزار شد. با حمایت های...

ادامه مطلب

مقاله تستی برای وبسایت

۱۳۹۷/۱۱/۰۶ توسط مدیر سایت در 1097

پس از سالها تلاش انجمن ملی بدنسازی هم راستا با انجمن های بدنسازی معتبر دنیا و با هدف آموزش ، پرورش ، ارتقاء و هدايت مربيان بدنساز رشته هاي مختلف ورزشي و انتقال دانش روز بدنسازي دنيا به كشور توسط نام آوران ورزش کشور به ثبت رسید....

ادامه مطلب

تمرین با محدودیت جریان خون (BFRT)

۱۳۹۷/۱۱/۰۶ توسط مدیر سایت در 2934

مقدمه: حفظ توده عضلانی فاکتور مهمی برای سلامتی، طول عمر و کیفیت زندگی است(2).تمرین قدرتی بخش مهمی از بدنسازی ورزشهاست و نقش بزرگی در پیشگیری از اسیب و بازتوانی دارد. برای افزایش قدرت  حداقل مقاومت 60%1RM   نیاز است اگرچه برای به حداکثر رساندن قدرت بار بالای 80%1RM  توصیه میشود. از طرف...

ادامه مطلب

تمرینات ABC و نقش آن در عملکرد ورزشی

۱۳۹۷/۱۱/۰۶ توسط مدیر سایت در 6047

نویسنده: مرتضی قائدی – تعریف تمرینات ABC در تعریف ساده می توان تمرینات ABC را به فعالیت هایی که بطور منظم و با شمارش انجام می شود اطلاق گردد و در معنای کاربردی و عملی ABC مخفف 3 کلمه Agility  به معنای چابکی، Balance یعنی تعادل و Cordination به معنی هماهنگی عصبی- عضلانی می...

ادامه مطلب